1. Buat Komitmen: lakukan jalan kaki dengan teratur, seperti Anda mengingat jadwal makan setiap hari. Selalu temukan waktu untuk melakukannya.
2. Ingat Manfaatnya: supaya semangat, selalu ingat manfaat yang akan diperoleh dari jalan kaki ini: mulai dari mood yang baik sampai jantung yang sehat dan tekanan darah yang normal.
3. Fleksibel: kalau jadwal sedang amat sangat padat, jangan lantas berhenti. Sebaliknya, tetap lakukan jalan kaki meski waktunya jauh lebih sedikit dari biasanya.
4. Berpikir Positif: selalu tanamkan di pikiran bahwa Anda menyukai kegiatan ini. Dengan cara ini, setiap langkah yang diambil pasti memberi manfaat. Sebaliknya kalau Anda terus-menerus bilang tak suka jalan kaki, maka tubuh juga akan menolak melakukannya. Tak ada manfaat yang bisa diperoleh.
5. Mulai Pagi Hari: jalan kaki di pagi hari akan membuat suasana hati Anda baik sepanjang hari.
6. Ajak Teman: kalau berjalan sendiri terasa membosankan, ajaklah teman atau tetangga untuk melakukannya bersama Anda. Atau suami, mungkin? Biasanya kegiatan olahraga yang dilakukan bersama bisa terasa lebih menyenangkan dan penuh semangat.Nah, sampai ketemu besok pagi di perempatan, ya
